Pilates près de Saint-Pol-sur-Ternoise : gainage, mobilité et étirements à Ramecourt 🧘
Vous avez cherché « Pilates autour de moi » ou « pilate près de Saint-Pol » ? Vous êtes au bon endroit.
Chez Ternois Fitness, à Ramecourt, juste à côté de Saint-Pol-sur-Ternoise, chaque séance comprend du gainage, de la mobilité du dos et des étirements. C'est exactement ce que beaucoup de gens viennent chercher quand ils tapent « Pilates » : un ventre plus solide, un dos qui va mieux et plus de souplesse.
Ce qu'on cherche avec le Pilates
Le Pilates travaille surtout quatre choses :
Les muscles profonds
Ceux du ventre et du dos, le « centre ».
La posture
Se tenir mieux, au quotidien.
Le contrôle
Des mouvements maîtrisés, et la respiration.
La souplesse
Et la mobilité des articulations.
Beaucoup de personnes s'y intéressent parce qu'elles ont mal au dos, passent leurs journées assises, ou veulent reprendre une activité en douceur.
Ce qu'on fait chez nous
Nos séances reprennent ces objectifs.
Gainage et abdos
Du travail du centre, au sol, pour mieux bouger au quotidien et protéger votre dos.
Mobilité du dos
Des mouvements doux pour le dos, les hanches et les épaules.
Étirements
Pour relâcher les tensions et gagner en souplesse, séance après séance.
Chaque séance se termine par ce temps de mobilité et d'étirements, pour repartir détendu et mieux récupérer.
Pour être transparents : nos séances ne suivent pas une méthode Pilates certifiée et ne sont pas animées par un professeur diplômé en Pilates. Elles comprennent aussi une partie cardio, plus dynamique, avec des jeux. Mais si vous voulez travailler votre centre, votre dos et votre souplesse, en groupe et près de chez vous, vous trouverez ici une grande partie de ce que vous cherchez.
Pour qui c'est adapté ?
Nos séances conviennent bien si :
Vous voulez reprendre en douceur après plusieurs années sans sport.
Vous cherchez surtout à retrouver de la souplesse.
Vous avez mal au dos à force d'être assis et voulez le renforcer.
Vous avez la cinquantaine, un travail prenant, et voulez un rythme tranquille, sans pression.
Vous aimez l'idée de bouger en groupe plutôt que seul.
Des pauses quand il le faut, et une version plus douce pour chaque exercice. En cas de douleur ou de problème de santé, demandez l'avis de votre médecin avant de reprendre une activité physique.
Quel créneau choisir ?
Le créneau pensé pour la reprise, avec un rythme plus tranquille.
Chacun adapte l'intensité, et la séance se termine aussi par la mobilité et les étirements.
Avec beaucoup de gainage (voir notre article sur le renfo et la musculation sans salle classique).
👉 Toutes les dates sont dans le calendrier de réservation.
Où et quoi apporter
Où ça se passe ?
À la salle des fêtes de Ramecourt, 385 rue Lucien Dupire, face au terrain de foot, 62130 Ramecourt. À côté de Saint-Pol-sur-Ternoise, avec un parking facile.
Ce qu'il faut apporter
- Une tenue de sport confortable et des baskets propres
- Une bouteille d'eau et une serviette
- Un tapis, si vous en avez un : très pratique pour le gainage et les étirements au sol
Nos membres viennent de tout le Ternois : Saint-Pol, Frévent, Hesdin, et même Arras. Pour toutes les infos pratiques, voir notre page salle de sport et fitness près de Saint-Pol-sur-Ternoise.
Si vous êtes nombreux à vouloir encore plus de mobilité et d'étirements, dites-le-nous : écrivez à contact@ternoisfitness.fr ou sur le groupe WhatsApp. Vos retours nous aident à construire les séances.
Venez tester pour 2 € 💜
Le plus simple, c'est d'essayer. Une séance d'essai coûte 2 €, sans engagement. Si ça vous plaît, l'adhésion annuelle est à 10 € pour toutes les séances (et gratuite pour les 7 – 25 ans du Ternois avec un chèque VAZY).